Dicas para aprender a controlar os níveis de stress e ansiedade

Se no nosso dia a dia, antes desta pandemia que o mundo atravessa, era frequente ouvirmos falar do stress e ansiedade que afeta uma larga percentagem da população, nos tempos que correm e muito por conta da Covid-19 os níveis de stress e de ansiedade elevam-se ainda mais.

Estamos a viver momentos de muita incerteza. Muitas pessoas já perderam o emprego, muitas pessoas sofreram cortes nos salários, muitas famílias estão separadas e muitas vidas já se perderam. A normalidade não vai voltar às nossas vidas em breve. Vamos ter que aprender a conviver com esta nova realidade. Vamos ter que nos adaptar aos novos tempos e para que o possamos fazer da melhor forma temos que aprender a controlar os níveis de stress e ansiedade.

 

 foto de yanalya - br.freepik.com

Sobre este assunto li um artigo interessante, da Adecco, que nos dá dicas para aprender a controlar os níveis de stress e ansiedade. Vou partilhar com vocês. Aqui vai:

Saiba como se sente: O primeiro passo para lidar com o stress e a ansiedade aumentados é, em primeiro lugar, reconhecer que está a lidar com isso. O stress pode manifestar-se de várias maneiras, incluindo tristeza, confusão, irritabilidade, procrastinação, tensão física e dor no corpo, falta de energia e até problemas para dormir. Todos temos uma resposta diferente ao stress, e é importante conhecer-se a si mesmo física e mentalmente, diariamente, para saber como estamos a sentir-nos e reconhecer os sintomas do stress. Ignorar esta etapa e ignorar como estamos a sentir-nos impede a nossa capacidade de gerir o nosso stress.

Marcas portuguesas

Quem me acompanha por aqui sabe que gosto de dar destaque às marcas portuguesas. E gosto porque, desde que tenho este blog, me fui apercebendo que cada vez se faz mais e melhor moda em Portugal. Há marcas portuguesas com muita qualidade, e com coleções super giras que acompanham as tendências da moda e, que levam o nome de Portugal além fronteiras.

Numa altura em que esta pandemia fez parar muitos setores da economia, e penso eu que a moda é um dos mais afetados, também nos cabe a nós apoiar e ajudar a relançar a economia portuguesa. Por isso hoje resolvi selicionar algumas marcas portuguesas de moda e mostrar-vos algumas peças das novas coleções de primavera/verão.

Muitas destas marcas têm sites online. O que nesta altura nos facilita muito a vida. Tudo à distância de um clique, é o que mais jeito nos dá, para evitarmos ao mínimo o contato social e ver se conseguimos mandar este virus dar uma volta sem retorno. 

Deixo-vos com as imagens.

Experimentei e gostei #39

Quem me acompanha por aqui sabe que tenho a pele muito sensível e por isso tenho muitas reservas em experimentar novos produtos. No entanto uma vez ou outra lá vou dando a oportunidade a outras marcas. E quando os resultados são satisfatórios gosto de partilhar com vocês.

Esta não é a primeira vez que uso produtos desta marca, falo-vos da Mon. São produtos de cosmética natural que podem ser adquiridos na loja online Natural Body. E hoje quero dizer-vos que experimentei e gostei do Creme de Rosto Árbol del Té com Ácido Hialurónico da Mon.

É um creme anti-idade com poder hidratante e regenerador, misturado com óleos essenciais, para cuidar das peles oleosas e com acne.

O que vestir #361

Flores, uma maravilha da natureza #84

Cor intensa e acabamento mate para os lábios

Confesso que nunca usei nenhum batom da Labello. Mas depois do que acabei de ler até estou tentada a experimentar. O Labello Crayon Black Cherry é o mais recente batom que se junta à família Labello Crayon.

Assim a ver pela imagem gosto deste tom bordeaux. E diz que proporcionam uma cor intensa e um acabamento mate aos lábios. Diz que têm uma fórmula que se funde, instantaneamente, com os lábios mantendo-os hidratados ao longo do dia.

Regras para uma boa candidatura de emprego

Não sei como, é que vocês, estão a atravessar esta fase de pandemia a nível laboral. Mas sei que infelizmente há muitas pessoas que, por conta deste virus que teima em ceifar vidas, já perderam o emprego. Os próximo tempos vão ser muito complicados para empresários e trabalhadores. A retoma da economia vai ser lenta. E aqueles que não conseguiram manter o seu post de trabalho, provavelmente, vão ter dificuldades em voltar ao mundo laboral.

Mas não se pode perder a esperança. É preciso lutar. É preciso não desistir. Quando não se ganha à primeira, é preciso continuar a ir à luta. Eu estava aqui a ler um artigo, da Adecco, e penso que faz todo o sentido partilha-lo vocês. É um artigo que fala de regras para uma boa candidatura de emprego.

foto yanalya - br.freepik.com

Então aqui vai:

Primeiro momento: o curriculum e carta de apresentação

1 - Apresente-se. O CV e a carta de Motivação são o primeiro contato do candidato com a empresa.  Ambos os documentos devem funcionar como uma ferramenta de marketing pessoal. A carta de motivação deve resumir as principais características ( o que tem para oferecer ), a razão da motivação para trabalhar na empresa a que é candidato e o valor que poderá agregar. Em suma, a carta de motivação deve conseguir responder à pergunta "porque devo contratar esta pessoa".