Dicas para nos proteger-mos de comentários depreciativos

Nos tempos que correm é muito comum ver pessoas à nossa volta tecerem comentários, muitas vezes depreciativos, acerca da maneira como vivemos, como nos comportamos e até do nosso aspeto físico sem nunca lhe termos pedido opinião. As redes sociais em muito contribuíram para estes ataques furtuitos e muitas vezes nefastos para quem os recebe.

Estava aqui a ler um artigo da psicóloga Catarina Lucas que achei interessante e vou partilhar com vocês. São algumas dicas para nos protegermos de comentários depreciativos:

- Não é viável impedir a crítica, já que ela não depende de nós, e uma vez que o comportamento do outro também não é algo controlável. Pelo que a maior proteção que podemos desenvolver é estarmos conscientes de quem somos e do nosso valor, de modo que, quando o ataque surgir, estejamos mais preparados para lidar com ele. 

- O silêncio é muitas vezes, a melhor resposta e não devemos dar palco a certo tipo de comentários, que em nada nos acrescenta. É normal querer responder e orientar as pessoas que, consciente ou inconscientemente, tecem comentários depreciativos, mas deixar-se levar pelo que os outros dizem sobre si, só o leva a um caminho sem saída.

- É importante trabalhar a autoestima e o autoconceito, principalmente em atributos como valores, trajetos profissionais, esforços, derrotas e a forma como não nos deixamos derrotar por elas; e nunca resumir-se à sua imagem física, pois todos sabemos que é impossível alcançar o "corpo ideal" e ninguém é apenas o que mostra o exterior. 

Ter consciência destes aspetos e priorizar o estado da saúde mental, facilita o processo de lidar com ataques externos. As inseguranças existem e todos as temos, o que torna natural sentir desconforto quando alguém se insurge e comenta algo sobre nós de modo depreciativo. Os comentários sobre o outro, e sobre o corpo do outro, tornou-se algo natural, mas combater o efeito e exercitar a empatia deve ser prioridade desta sociedade, onde ninguém é livre o suficiente para humilhar ou inferiorizar o outro.