Cuidados a ter com os olhos no inverno

Desde muito cedo que tenho imenso cuidado com os meus olhos, até porque sou míope e sei o quão dificil é não ver bem. Quem tem miopia sabe que não é tarefa fácil chegar a uma graduação que consiga conjugar uma visão aceitável ao perto e ao longe. Sim, porque para termos uma boa visão ao longe o perto vai ficar prejudicado e se for ao contrario o problema vai ser o mesmo, para vermos bem ao perto vamos ver pior ao longe. E quando à miopia se junta o astigmatismo a coisa complica mais um pouco. 

Talvez por ter a noção do que é ver mal sempre dei muita importância aos cuidados a ter com os olhos. E vocês sofrem de algum problema de visão? Têm algum cuidado especial com os vossos olhos?

Imagem de Anemone123 por Pixabay

Eu estava aqui a ler um artigo, das Ópticas Conselheiros da Visão, que achei super interessante. E por isso vou partilha-lo com vocês. Ora vejam.

4 cuidados a ter com os olhos no inverno

1- Utilize óculos de sol

Não é só durante o verão que fazem falta. Apesar de existir menos exposição solar nesta época do ano, a utilização dos óculos de sol é essencial para a saúde dos seus olhos. Opte sempre por óculos de sol com lentes adequadas, que protejam os seus olhos contra os raios ultravioleta - UVA e UVB. Se vive ou pretende visitar ambientes de neve, este simples acessório pode ajudá-lo a combater o risco de "cegueira de neve". Tal como a areia da praia ou os espelhos de água (mar, piscinas, lagos), a neve e o gelo têm capacidade de refletir o sol, podendo causar queimaduras na córnea e na retina - o uso de óculos de sol é fundamental, uma vez que estes diminuem a luz refletida e aumentam o contraste dos objetos. Umas lentes solares polarizadas são a melhor solução para estes ambientes.

2 - Evite os ambientes muito secos

Que bem que sabe chegar a casa e ficar junto ao aquecedor, à lareira ou deixar o ar condicionado a aquecer tos o espaço. No entanto, estas práticas podem causar (ou piorar) os sintomas de olho seco. Nesta época, o clima frio e por vezes seco, o vento, os fumos e o aumento da poluição, são fatores determinantes para o aumento dos níveis de irritação e comichão no olhos. SE sofre deste síndrome, recorra a colírios ou gotas de lubrificação para os olhos, que trarão certamente uma sensação de frescura e relaxamento ao seu olho. Se sente desconforto, sensação de areia no olho ou ardor, deve obrigatoriamente fazer isto para se sentir melhor.

Cuidado também se é utilizador de lentes de contato em altas altitudes: o ar das montanhas é mais seco e provoca alguma intolerância às lentes de contato. É importante que hidrate os olhos 4 a 5 vezes por dia com recurso às lágrimas artificiais. 

3 - Reforce os cuidados de limpeza

Importante em qualquer altura do ano, a limpeza diária dos olhos ajuda a garantir a saúde ocular, além de que ambientes arejados e limpos com frequência diminuem o risco de doenças oculares, uma vez que eliminam bactérias, sujidades e outros agentes passiveis que favorecem o desenvolvimento dos mesmos. Se tem animais domésticos em casa, durante o inverno deve reforçar as limpezas de forma a minimizar a acumulação de pelo - uma vez que estes podem causar uma conjuntivite alérgica, irritação e comichão.

4 - Não fique demasiado tempo em frente aos ecrãs

É nestes meses mais frios que costumamos passar mais tempo dentro de casa e, consequentemente, em frente ao computador ou televisão, entre outros aparelhos eletrónicos. Para não cansar os seus olhos em demasia, opte por fazer uma pequena pausa a cada 20 minutos. A chamada regra 20-20-20 é muito simples, para cada 20 minutos durante 20 segundos a olhar a uma distância de 20 pés, cerca de seis metros. Esta regra ajuda a reduzir a fadiga e cansaço ocular.


E pronto, era este o artigo que vos queria mostrar. Espero que tenha sido útil! E já que os óculos de sol, para além de um acessório de moda, são muitos úteis para proteger os olhos deixo-vos com imagens de alguns modelos que podem encontrar nas Ópticas Conselheiros da Visão.